Ayran Detoksu – Ayran Diyeti

Ayran Detoksu – Ayran Diyeti

Ayran detoksu diyeti en önemli şok diyetler listesinde üst sıralarda yer almaktadır ve alışma süresini geçene kadar oldukça zor bir diyettir. Bundan dolayı ayran diyetini 75kg altında olanlar için kadinneder.com olarak önermemekteyiz.

Yoğurdun insan vücudu için yararları saymakla bitmez. Tüm bunların yanında yoğurt cilt güzelliğinde de bolca kullanılmaktadır. Kültürümüzde yoğurdun ayrı bir yeri vardır ve yemeklerin yanında veya ara öğünlerde bolca tüketilir ayrıca ayran olarak da bol miktarda tüketilir.

 

Ayranın Bilinen Faydaları:

  • Bünyesinde A, B12, D, B2, B6 vitaminlerini barındırmaktadır.
  • Ayran protein açısından oldukça zengindir.
  • Kemik ve diş sağlığına birçok yararı bulunmaktadır.
  • Ayran, elektrolit bakımından zengin bir içecek türüdür.
  • Ayran bağırsak florasını güçlendirmesiyle de tanınmaktadır.
  • Sindirim bozukluklarını tedavi edici özelliği de bulunmaktadır.

Kilo vermek isteyenlerin ve ayran tüketmeyi sevenlerin hoşlanarak yapacağı bir diyet türü de ayran diyetidir. Bu diyette dikkat etmeniz gereken husus diyetin uzun süre uygulanmamasıdır. Sebebi ise ayran diyetinin çok ağır olmasıdır. Bu diyeti yaparken bir hafta boyunca yapınız ve bir hafta ara vermeniz, daha sonra diyete devam etmeniz çok önemlidir

Peki, bu ayran detoksu diyeti nasıl yapılır? Sizler için hazırlamış olduğumuz ayran detoksu diyet listesini yazıyoruz. Ayran diyetinin bilinen en önemli özelliği yağ yakması ve bundan dolayı verdiğiniz kiloları vücudunuzdaki yağlardan vermenizdir. Bu diyet sizi ham tok tutacak hem de gereksiz yağlarınızdan kurtaracaktır.

 

Ayran Diyeti Listesi ve Ayran Diyeti Tarifi

Ayran Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Tavuk (Izgara yâda haşlanmış ve yağsız olacak! Yalnızca 1 porsiyon)
  • Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Meyve (3-4 çeşit istediğiniz meyvelerden tüketebilirsiniz.)
  • Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran ( 3 Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Sebze (Tuzsuz ve su ile hazırlayacağınız herhangi bir sebze yemeği tüketebilirsiniz.)
  • Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Mısır (Tuzsuz patlamış mısır)
  • Ayran (1 su bardağı)

Ayran Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Soda – Ayran (2 yada 3 bardak tüketebiliriniz.)

Ayran Diyeti 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Bitki Çayı (Yeşil Çay ve 1 fincan)
  • Ayran (2 su bardağı)

Ayran Diyeti 7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği

  • Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği

  • Sebze Çorbası (Tuzsuz istediğiniz miktarda)
  • Ayran (2 su bardağı)

 

 

Ayran Detoksu – Ayran Diyeti Yapanlar Ve Yorumları

Yağsız yoğurt yiyerek zayıflama yapılan araştırmalar neticesinde, yağsız yoğurt tüketen insanların vücuttaki yağ oranlarının %61 azaldığı ve göbek bölgesinde mevcut olan yağların %81 azaldığı ortaya çıkarılmıştır.

Aşırı kilo problemi olan kişilere uzmanlar süt barındıran besinleri tüketmede kısıtlamalar getirirler ancak yağsız yoğurt tüketimini her zaman bunun dışında tutarlar.

Dikkat: Ayran diyeti oldukça zor bir diyettir. Bu nedenle sadece 1 hafta uygulayın. Ayda 2 hafta uygulayabilirsiniz. Ayran diyeti uzun zamanda sağlığınıza zarar verebilir.

 

Diğer Konularımız:

Zayıflamak İçin Mate Çayı İçin

Yulaf Ezmesi Diyeti

Yağ Yakmak Ve Kilo Vermek İçin Tilya Kürü

Elma Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz

 

Facebook Sayfamızı Ziyaret Etmeyi Unutmayınız: www.facebook.com/kadinneder

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ