Hafiflemenin Formülü

Hafiflemenin Formülü

Zayıflama formülleri uyguluyor, yağdan kilo kaybedip ödem artışı mı yaşıyorsunuz? En çok karşılaşılan sıkıntılardan bir tanesi ödem problemidir. İnsan yağdan verse de eğer ödem artışı kaybedilen kilolar hissedilmez.

 

Ödem probleminden kurtulmak ve hafiflemek için;

 

*Yemeklerinize fazladan tuz eklemeyin, yemekleri az tuzlu olarak pişirin ve daha fazla baharatlandırın.

 

*Şekerin vücutta sindirilmesi anında çok fazla su gerekir ve vücut suyu tutar. Alınan şeker miktarının düşmesiyle ödem sorunu da azalacaktır.

 

*Gün içerisinde eğer bir rahatsızlığınız yoksa ödem atımını arttıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından destek alabilirsiniz.

 

*Meyvelerden kiraz, ananas ve kayısı sebzelerden de yeşil yaprağı bulunanlar diüretik tesire sahiptir.

 

*Günlük olarak 2,5 lt su tüketmeye özen gösterin, kola, alkol ve şekerli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.

 

*Yediğiniz ara öğünlerinizden birinde probiyotik yoğurt veya kefir yiyin. Özlem Sert Aydın

 

*Gıda alerjileri de ödemi fazlalaştırabilir, devamlı bu sıkıntıdan dert yanıyorsanız bir alerji testi yaptırmalısınız. Çıkan sonuçlara göre alerjen yiyeceğin diyetinizden çıkarılmasıyla şikayetlerinizin de geçtiğini göreceksiniz.

 

*Vitamin ve mineral eksiklikleri de ödemi tetikler, bilhassa B6 vitamini ve magnezyum minerali eksikliğinin tetiklediği bilinmektedir.

 

*Uyku sıkıntınız varsa, 8 saatten çok veya az uyuyorsanız bilin ki ödem yine tetiklenmektedir.

 

*Hormon dengesizliği bilhassa troid hormonu ödemi artırır. Bu sebeple hormonlarınızı düzenli kontrol ettirin.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ