Hızlı Zayıflatan 6 Besin

YULAF
Yulaf tahıllar arasında daha fazla çözünebilen posa barındırması ile öne çıkan bir tahıldır. Diğer yandan demir, selenyum, manganez, çinko, E vitamini ve diğer B grubu vitaminleri bakımından zengin bir kaynaktır. Yüksek miktarda çözünebilir posa ve antioksidan özelliği ile yulaf kanserden korunmak için kullanılabilecek mucize gıdalardan birisidir. Yulaf yenilmesinin ardından içinde bulunan lifler su ile karıştığında jelleşir ve mideyi daha geç terk eder buda uzun süreli tokluk hissi sağlar.