YUMURTA
Sabah kahvaltılarında yumurta benzeri lösin amino asidince zengin protein ile beslenen insanların, kahvaltılarında karbonhidratça zengin bir diyetle beslenen insanlara oranla iki kat daha fazla yağ yaktıkları yapılan incelemeler neticesinde tespit edilmiştir. Yumurta yemek kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacaktır.