İftar Sonrası Şişkinlik Sorunu

İftar Sonrası Şişkinlik Sorunu

Şişkinlik mide bağırsaklarında gaz birikmesi olayıdır ve Ramazan ayında çok sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Şişkinliği önlemek için ilk olarak doğru yemek yeme alışkanlığı edinmek gerekmektedir. Hızlı yemek yememek oldukça önemlidir. Sindirim sisteminizi zorlamamak için küçük lokmalar halinde ve iyice çiğneyerek yemek yenmelidir. Lif bakımından zengin tahıl, sebze ve meyve gibi gıdalar tüketilerek bağırsakların düzenli çalışması sağlanabilmektedir.

şişkinlik

Şişkinlik İçin Yapılması Gerekenler :

* İftarınızı oda sıcaklığında bir bardak su ile açabilirsiniz. Soğuk su içmeye dikkat edin çünkü soğuk su gaz yapar.

* Bir miktar kereviz çiğneyerek vücudun su dengesi için lazım olan, sodyum ve potasyumu almış olursunuz.

* Hindiba şişkinliğinizi hafifletecektir. Hindiba, faydalı bakteriler için olumlu prebiyotikler barındırır.

√Gaz Söktürücü – Şişkinlik Giderici –Doğal Bitkisel Çaylar

* Lahana turşusu yediklerinizi daha rahat hazmetmenizi sağlayacaktır.

* Keten tohumun da bağırsaklarınızı yağlayan ve sağlıklı lifler barındırmaktadır.

* Zencefil tüketmek veya zencefil çayı içmek hazmı kolaylaştırarak şişkinliğinizi giderecektir. Zencefil ayrıca karın şişkinliğine faydalı bileşikler barındırmaktadır.

√Gaz Söktürücü – Şişkinlik Giderici –Doğal Bitkisel Çaylar

* Nane çayı içerek hazımsızlıkla baş edebilirsiniz. Spazm giderici özelliği sayesinde şişkinlik etkisini azaltacaktır.

* İftardan sonra rezene çayı tüketilmesi tüm gün süresince kasılmış olan midenin rahatlamasına faydalı olacaktır, bu sayede iftarda tüketilen yemeklerin daha rahat sindirilmesine faydalı olarak, mide ve bağırsaklarda sıkıntı verecek gaz oluşumunu engelleyecektir.

√İftar Sonrası Şişkinlik Sorunu

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ