Kabızlık Kilo Alma Sebebidir

Kabızlık Kilo Alma Sebebidir

Kabızlık sorununa çözüm bularak zayıflamayı hızlandırabilirsiniz.

Kabızlık; zor dışkılama, dışkının sert olması ve haftada iki defadan daha az dışkılama olarak ortaya çıkan bir durumdur. Bu bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle yaşlılarda ve kadınlara göre daha sık olarak çoğunlukla erkeklerde gözükmektedir.

 

 

 

Kabızlığın Nedenleri?

  • Hareketsizlik
  • Yetersiz sıvı alımı
  • Düzensiz beslenme
  • Hipotroid, kan, psikiyatrı ve kalsiyum hapları

 

Kilo vermeyi engelleyen önemli sebeplerden biri de kabızlıktır. Eğer zayıflamak istiyorsanız bu konuya çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Kabız problemi kronikleşmiş isi, zayıflama ve kilo verme adına bir programa girmeden önce mutlak suretle tıbbi tedavi almak için bir hekime müracaat ediniz.

 

Kabızlık İçin Yapılması Gerekenler

 

Günlük su tüketimini arttırmalısınız. Bu oran iki eli iki buçuk litre arasında olmalıdır.

Vücuttaki suyu tahliye edici özelliği bulunması nedeniyle, çay, kahve tüketimi azaltmalısınız.

Lif oranı yüksek sebze ve meyveler tüketerek, günlük lif alım oranını yükseltmelisiniz.

Et tüketimini azaltmalısınız.

Bağırsak hareketlerinizi hızlandırmak adına sabahları aç karnına, 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve üstüne bir su bardağı ılık su içmelisiniz.

Lif oranı oldukça yüksek olan armut, ayva, kuru kayısı, kuru incir benzeri meyvelerden fazlaca tüketmek kabızlık sorunu için oldukça önemlidir.

Haftada iki gün kurubaklagil tüketmeye dikkat edin

 

Kabızlık İçin Doğal Karışım

  • 2 kuru kayısı
  • 1 kuru incir
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 tatlı kaşığı buğday rüşeymini

Tüm malzemeleri yoğurdun içerisine ekleyerek karıştırın ve tüketin. Bu karışım kabızlık için oldukça etkilidir.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ