Kilo Aldıran Meyveler

Kilo Aldıran Meyveler

Yağlı gıdaların ve şekerli gıdaların hepsi yüksek miktarda kilo alınmasını sağlar. Zira bu karbonhidratların kalorileri oldukça yüksektir. Küçük bir hesap yapmamız gerekirse; 1 gram şeker dört kalori manasına gelir. 1 gram yağ ise dokuz kalori bulundurur. Buradan anlaşıldığı üzere yağlı gıdaların hepsi aşırı derece de kilo almamızı sebep olur. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen ve kilo eksikliği sorunu bulunanlar için dengeli beslenme şarttır. Dengesiz beslenme neticesinde kesinlikle kilo alımı zaten olası değildir.

Kilo almak için meyve tüketimini arttırmalıyız. Bir su bardağı meyve suyu içerisinde minimum 2 veya 3 meyveyi barındırmaktadır. Günlük ihtiyacımızı bir su bardağı meyve suyu fazlası ile karşılamaktadır. Bu yazımızda ki gibi dengeli beslenir ve her şeyi eksiksiz yerine getirirseniz mutlaka kilo alırsınız. Ancak şunu da aklınızda tutunuz sorun kilo almak değil, sağlıklı bir şekilde kilo almaktır. Bu yüzden lütfen dikkatli olunuz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ