Hafiflemenin Formülü

Hafiflemenin Formülü

Zayıflama formülleri uyguluyor, yağdan kilo kaybedip ödem artışı mı yaşıyorsunuz? En çok karşılaşılan sıkıntılardan bir tanesi ödem problemidir. İnsan yağdan verse de eğer ödem artışı kaybedilen kilolar hissedilmez.

 

Ödem probleminden kurtulmak ve hafiflemek için;

 

*Yemeklerinize fazladan tuz eklemeyin, yemekleri az tuzlu olarak pişirin ve daha fazla baharatlandırın.

 

*Şekerin vücutta sindirilmesi anında çok fazla su gerekir ve vücut suyu tutar. Alınan şeker miktarının düşmesiyle ödem sorunu da azalacaktır.

 

*Gün içerisinde eğer bir rahatsızlığınız yoksa ödem atımını arttıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından destek alabilirsiniz.

 

*Meyvelerden kiraz, ananas ve kayısı sebzelerden de yeşil yaprağı bulunanlar diüretik tesire sahiptir.

 

*Günlük olarak 2,5 lt su tüketmeye özen gösterin, kola, alkol ve şekerli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.

 

*Yediğiniz ara öğünlerinizden birinde probiyotik yoğurt veya kefir yiyin. Özlem Sert Aydın

 

*Gıda alerjileri de ödemi fazlalaştırabilir, devamlı bu sıkıntıdan dert yanıyorsanız bir alerji testi yaptırmalısınız. Çıkan sonuçlara göre alerjen yiyeceğin diyetinizden çıkarılmasıyla şikayetlerinizin de geçtiğini göreceksiniz.

 

*Vitamin ve mineral eksiklikleri de ödemi tetikler, bilhassa B6 vitamini ve magnezyum minerali eksikliğinin tetiklediği bilinmektedir.

 

*Uyku sıkıntınız varsa, 8 saatten çok veya az uyuyorsanız bilin ki ödem yine tetiklenmektedir.

 

*Hormon dengesizliği bilhassa troid hormonu ödemi artırır. Bu sebeple hormonlarınızı düzenli kontrol ettirin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Yorumlara Kapalıdır

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
Bu sitede yer alan yazılar,görseller ve videolar bir hastalığın tanısı ve tedavisi için öneri niteliği taşımamaktadır. Yaşamış olduğunuz sağlık sorunu için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri ve şifalı bitkilerin kullanımı için doktorunuzdan tavsiye alınız. - Şubat 2015 Sitemap

DMCA.com Protection Status