Pratik Diyet Pilav Tarifi

Pratik Diyet Pilav Tarifi

Diyet Pilav Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 2 su bardağı pilavlık (baldo) pirinç
  • 3 su bardağı kaynamış su
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay bardağı arpa şehriye
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı (Yarım bardak pirinç için)

Diyet Pilav Yapılışı

  • Pirincin suyunu 3 defa değiştirerek iyice yıkayınız. Daha sonra sıcak suya katarak yarım saat ıslatınız.
  • Arpa şehriyeleri tencereye ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurunuz. Ateşi kapatıp tencerenin bir miktar soğumasını bekleyiniz. Aksi halde tereyağı yanarak kararabilir.
  • Tereyağını şehriyelerin üzerine ekleyip eriyene kadar karıştırınız. Islamaya aldığınız pirinçleri süzerek tencereye ekleyiniz. Karıştırmaya devam ediniz. Pirinçleri parlak olana kadar kavurunuz.
  • Pilavın kalori değerini düşürmek için pilava ekleyeceğiniz suyun içerisine yarım bardak pirinç için 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyiniz.
  • Koyacağınız suyun ölçüsü bire bir buçuktur. Kaynayan suyu pirinçlerin üzerine ilave edin ve istediğiniz miktarda tuzu ekleyerek orta ateşte suyunu çekene kadar pişiriniz.
  • Pilavınız piştikten sonra tencerenin üzerine bir peçete veya kâğıt havlu koyarak kapağı kapatın ve pilavı demlemeye alın. Aksi takdirde tenceredeki buhar pilavın ıslanmasına neden olur.
  • Diyet Pilav pişdikten sonra 12 saat kadar buzdolabında dinlendiriniz.
  • Diyet pilav yöntemi ile yapacağınız pilavın kalori değeri %60 oranında azalacaktır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Yorumlara Kapalıdır

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
Bu sitede yer alan yazılar,görseller ve videolar bir hastalığın tanısı ve tedavisi için öneri niteliği taşımamaktadır. Yaşamış olduğunuz sağlık sorunu için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri ve şifalı bitkilerin kullanımı için doktorunuzdan tavsiye alınız. - Şubat 2015 Sitemap

DMCA.com Protection Status