Yağ Yakımını Hızlandıran Zayıflatan Yiyecekler

tarihinde gönderilmiş tarafından

Yağ yakımını hızlandırmak vücut için oldukça önemli bir konudur. Har konuda olduğu gibi bu konuda da çare yine doğadadır. Bazı yiyecekler yağların yakımını hızlandırmada ve kilo vermede oldukça etkilidirler.

 

  • Tam Tahıllılar

Tam tahıllılar içeriğinde bulunan maddeler sayesinde vücudun normal çalışma sisteminden daha fazla çalışmasını sağlarlar. Vücut tüketilen tam tahıllı gıdaların yakılabilmesi için fazladan iki kat kaloriye ihtiyaç duymaktadır. Bu kilo vermenize oldukça faydalı olmaktadır.

  • Avokado

Avokado etkili bir metabolizma hızlandırıcı meyvedir. Ayrıca avakado yağların enerjiye dönüşmesini sağlamaktadır. Ve bunun neticesinde vücut daha fazla yağ yakmaktadır.

 

  • Hindistancevizi

Hindistan cevizi trigliserit bakımından oldukça zengin bir besindir. Trigliserit metabolizma hızınızı %40 oranlarında arttıran bir içeriktir. Zayıflama için oldukça iyi bir destekleyicidir.

  • Acı Biber

Acı biber içeriğinde kapsaisin adında bir madde bulunmaktadır. Bu madde vücudun ısınmasını sağlamaktadır. Bu sebeple acı biber tüketildiği zaman vücudun yağ yakımı kolaylaşır ve dolayısıyla hızlı yağ yakarak zayıflamaya yardımcı olur.

 

  • Zencefil

Zencefil tüketildiği zaman insan vücudunun ısısı artar. Beden ısısı arttığı zaman vücut bu ısıyı düşürmek için fazladan enerji harcamak zorunda kalır. Bunun sonucunda ise yağ yakımı hızlanır ve kilo vermeye yardımcı olur.

 

  • Tarçın

Tarçının kan şekerini düzenleyici faydası bulunmaktadır. Bu sebeple tarçın taklı isteğini azaltarak insana tokluk hissi verir. Bu da kilo vermenizde oldukça önemli bir unsurdur. Ayrıca tarçın sindirim sistemi için oldukça yararlıdır.

 

  • Kinoa

Pilav ve makarnanın yerini tutabilecek mükemmel bir besindir. Kinoa esasında bir tohumdur. Kinoanon karbonhidrat oranı düşük ancak prdtein oranı yüksektir. Oldukça besleyici minareler içermektedir.

 

  • Kahve

Metabolizmanın hızını %3 ile 11 oranında hızlandırarak, zayıflamak için oldukça etkilidir. Ayrıca fiziksel performansı arttırarak yağ yakımını sağlar.

 

  • Yeşil Çay

Yeşil çay insan metabolizmasını hızlandırır. Ayrıca güçlü bir antioksidandır. İnsana enerji verir, yağ yakmaya fayda sağlar.

 

  • Yumurta

Yumurta diyet listelerinde her zaman kendine yer bulur. Nedeni ise tokluk hissi vererek diyetleri desteklemesidir. Ayrıca kolesterol seviyesini düzenler ve en besleyici besinler arasındadır.