YOĞURT
Neredeyse tüm sofralarda bulunan yoğurt hem genel beslenmemizde hemde sağlıklı bir şekilde zayıflamak için en iyi tercihlerden biridir. Araştırmalar arasında bulunan ve 14 yıl süren ‘Framingham Kalp Sağlığı Çalışması’nda yoğurt yemenin hipertansiyon bakımından da yeni sonuçlar tespit edildi. Toplam 2 bin 197 yetişkin kişi üzerinde yapılan araştırmada, fazla yoğurt yiyen insanlarda hipertansiyon gelişme tehlikesinin düşük seviyelerde çıktığı tespit edilmiştir.